Nyugodt étkezés az egészségedért
Fedezd fel, hogyan válhat a táplálkozás természetes részévé az életednek - stressz, túlzott szabályok és fanatizmus nélkül.
Fedezd fel, hogyan válhat a táplálkozás természetes részévé az életednek - stressz, túlzott szabályok és fanatizmus nélkül.
A helyes táplálkozás nem csak az alakról szól. Ez arról szól, hogy energikus, egészséges és kiegyensúlyozott légy minden nap.
Egyensúlyozott tápanyag-bevitel biztosítja a tartós energiát egész nap, délutáni fáradtság nélkül.
Megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel támogatja az immunrendszert és a mentális egészséget.
Optimális fehérjebevitel segíti az izomtömeg megőrzését és fejlesztését minden életkorban.
Tudtad ezeket az érdekes tényeket a szervezetedről?
A napi energiafelhasználásból az alapanyagcsere teszi ki
Ennyi idő alatt ürül ki a gyomor az étkezés után
Az agy felhasználja a napi kalóriabevitelből
Minimális napi folyadékbevitel egészséges felnőttnek
Személyre szabott táplálkozási tervek, amelyek figyelembe veszik a magyar gasztronómiai hagyományokat és az egyéni életmódot.
Megismerjük az ízléseidet, céljaidat és jelenlegi étkezési szokásaidat.
Magyar alapanyagokkal és hagyományos ízekkel készülő étrend összeállítása.
Rendszeres konzultációk és praktikus tanácsok a mindennapi alkalmazáshoz.
Tisztázzunk néhány gyakori tévhitet a táplálkozással kapcsolatban
"A szénhidrát mindig hízlal"
A teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök szénhidrátjai fontos energiaforrások és rostokat biztosítanak. A kulcs a minőség és a mennyiség.
"Az étkezések időzítése számít"
A rendszeres étkezések segítik az anyagcsere egyensúlyban tartását és megelőzik a túlzott éhségérzetet.
"A zsír káros a szervezetre"
Az egészséges zsírok (olívaolaj, dió, avokádó) elengedhetetlenek a vitamin-felszívódáshoz és a hormontermeléshez.
"A hidratálás kulcsfontosságú"
Megfelelő folyadékbevitel javítja az anyagcserét, a koncentrációt és az általános közérzetet.
Minden élethelyzethez igazított táplálkozási megoldások
Praktikus megoldások a mozgásszegény életmódhoz és a stresszes hétköznapokhoz.
12,500 Ft
Egyyszeri alkalom
Egyszerű, egészséges receptek és étrendek, amelyeket minden családtag szeret.
28,000 Ft
3 hónapos program
Speciális táplálkozási stratégiák a teljesítmény és az izomépítés optimalizálásához.
45,000 Ft
6 hónapos követés
Tudományos alapokra építjük munkánkat
"A fenntartható táplálkozási szokások kialakítása fontosabb, mint a gyors eredmények hajszolása. A hosszútávú egészség a fokozatos változtatásokból épül fel."
Dr. Kovács Anna
Táplálkozástudományi szakértő, SZTE
"A magyar hagyományos konyha sok értékes elemet tartalmaz. A modernizáció nem azt jelenti, hogy elvetjük ezeket, hanem hogy tudatosan alakítjuk őket."
Prof. Nagy László
Preventív medicina szakértő, SE
Ügyfeleinktől visszakapott visszajelzések alapján ezek a leggyakoribb pozitív változások.
Stabilabb vércukor és jobb anyagcsere miatt
Kiegyensúlyozott tápanyagbevitel hatására
Megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátás révén
Optimalizált fehérje- és energiabevitel eredménye
Jelentkezz ingyenes konzultációnkra, és készítsünk együtt személyre szabott táplálkozási tervet.